Dieta da Proteína – Cardápio para emagrecer mesmo

Dieta da Proteína

Dieta da Proteína

A dieta faz parte da vida de mulheres e homens. Uma luta constante para um corpo perfeito e obter uma alimentação balanceada e equilibrada que mantenha corpo e mente saudáveis. São tantas as formulas que as vezes ficamos na dúvida qual seguir, não é mesmo? Pois bem, separamos uma dica interessante que vai te ajudar a eliminar peso e ainda ficar de bem com sua saúde, a dieta das proteínas. De acordo com alguns especialistas essa dieta pode eliminar até 2 quilos em apenas 7 dias.

Cardápio da Dieta da Proteína

A dieta das proteínas é composta por proteínas como diz o nome e carrega apenas 1000 calorias, portanto deve ser seguida somente em 7 dias, uma semana para evitar qualquer dano a sua saúde. Além disso, deve ser acompanhada de um especialista para ter mais sucesso. Fizemos um passo a passo para você seguir nesta luta e ser um vencedor.

  • Café da manhã

Faça um shake de papaia que leva 2 medidas de proteína recomendada pelo especialista com ½ de mamão papai, 1 colher de sobremesa de linhaça e 1 copo de água com 200 ml. Bata os ingrediente no liquidificador e tome no café da manhã.

  • Almoço

O ideal no almoço é fazer uma salada com uma carne branca. Salada de agrião com cenouras, pepinos japonês com um pouco de azeite, sal e limão no tempero. O pescado pode ser 1 porção de badejo assado com brócolis no vapor e de sobremesa uma fatia de melão cortado.

  • Lanche da manhã

O ideal que neste período do dia seja ingerido algo leve e saudável como uma fruta (maça, era, pêssego ou figo) ou um copo de 200 ml de água de coco. Faça a escolha.

  • Lanche da tarde

Esse é o horário que a fome começa a apertar, então tome 1 pote de iogurte desnatado com 3 damascos secos.

  • Jantar

Uma sopinha é o ideal, em um prato fundo coloque um caldo de abobora e ricota e se delicie.

A ceia é a última refeição do dia e você pode optar por uma taça de gelatina diet ou uma xícara de chá de melissa ou hortelã.

Não esqueça, essa dieta alimentar deve seguir o prazo de uma semana apenas, não devendo ser excedida. Faça o teste e comprove os resultados.

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