Dieta dos pontos, Cardápio / Tabela que Funciona

Dieta dos pontos

Dieta dos pontos

Para aquelas pessoas que já tentaram todas as dietas possíveis e sabe o quanto é difícil eliminar aqueles mínimos quilos que parecem ser toneladas. E pior, alguns momentos parecem que pesam não só o corpo, mas na mente e os comentários dos amigos, conhecidos e até dos desconhecidos os entristece essa é a solução que faltava, a dieta dos pontos. A dieta dos postos elimina aquele sobrepeso que está prejudicando seu corpo e mente. Se você se sente assim, aproveite e veja o passo a passo e mão na massa.

Passo a passo da dieta dos pontos

Para começar, consulte um especialista da sua confiança e verifique se a dieta é adequada para o seu biótipo e de acordo com a sua necessidade e não perca a oportunidade de eliminar essas gordurinhas indesejadas. Com um cardápio saudável e super pratico a dieta dos pontos tem ganhado muito adeptos.

Café da manhã da dieta dos pontos

  • 12 ponto = O ideal é tomar uma xícara de café com leite desnatado sem açúcar ou com adoçante.
  • 10 pontos = uma torrada integral sem manteiga ou margarina
  • 15 pontos = pode acompanhar a torrada com 1 fatia de queijo branco light

Lanche da manhã da dieta dos pontos

  • 20 pontos = uma banana parta

Almoço da dieta dos pontos

  • 0 pontos = salada de agrião e tomate
  • 13 pontos = 1 colher de sobremesa de azeite
  • 20 pontos = 2 colheres de sopa de arroz
  • 10 pontos = 2 colheres de sopa de lentilha
  • 20 pontos = 1 filé (100 g) de pescada branca no vapor
  • 10 pontos = 1 colher de sopa de abobora refogada
  • 15 pontos = é o equivalente do óleo do preparo dos alimentos

Lanche da tarde da dieta dos pontos

  • 25 pontos = 1 colher de iougurte desnatado
  • 15 pontos = 1 colher de sopa de cereal matinal light

Jantar da dieta dos pontos

Essa é a última refeição do dia, portanto mastigue-a com prazer e com calma.

  • 15 pontos = óleo do preparo dos alimentos a seguir
  • 0 pontos = o valor da salada de alface feita com salsão e rúcula
  • 13 pontos = 1 colher de sobremesa de azeite
  • 65 pontos = 1 filé (100g) de frango grelhado com 1 fatia de mussarela e 1 fatia de tomate

Sobremesa da dieta dos pontos

Para adoçar após a ultima refeição do dia some zero pontos com uma gelatina diet do sabor que te apetecer.

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